Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme und trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin B12 träg zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.
Der Eisenbedarf ist unterschiedlich: Für Frauen und Mädchen (ab 10 Jahren) 15 mg (= 4 Teelöffel Eisenvit, 20 ml)
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